Ültessen el egy gondolatot!

Múlt héten a HeroiKon konferencián önkénteskedtem, a Hősök Tere Kezdeményezés csapatát erősítve. Benne voltam a szervezésben, ötletelésben a tavaszi gondolatcsírák elültetése óta, személyesen pedig a szünetprojektek kitalálásáért és koordinálásáért voltam felelős. Ugyanis az előadások közötti szünetekben aktivizáló, játékos és elgondolkodtató feladatokkal vártuk a résztvevőket. A konferenciával kapcsolatban fontos tudni, hogy az emberben lévő örök fejlődési potenciált csiklandozza, változásra késztet, tudatosít. A nap során elképesztő emberi történeteket hallottunk az előadóktól, hétköznapi emberektől, akik arra ösztönöztek, hogy elhiggyük, bármi lehetséges, amit az ember igazán el akar érni.

cofÉn az “Ültess el egy gondolatot!” szekció boldog ötletgazdája és helyszíni felelőse voltam. Az inspirálódott hallgatóság a szünetekben nálunk ültethette el gondolatait, hogy elhatározásai a jövőben szimbolikusan is virágot hozzanak. Hatalmas érdeklődés övezett minket, rengeteg hagyma lett elültetve lelkes célmegvalósítók keze által. A feladat otthon is tökéletesen kivitelezhető, csupán néhány dolog kell hozzá:

  • egy cserép,
  • némi virágföld,
  • virághagyma/virágmagok/egy szem termés,
  • toll és papírcetli
  • 1 db fogpiszkáló

A feladat a következő:

Az első, egyben legfontosabb dolgunk egy cél vagy elhatározás megfogalmazása, amelyet írjunk is le a papírcetlire. Legyen konkrét, elérhető, és elég fontos ahhoz, hogy tegyünk is érte. Dobjuk bele a cserépbe, majd tegyünk rá egy kis földet. Jöhet a virághagyma, vagy bármilyen ültethető mag, termés. Fedjük be földdel a cserép tetejéig, majd öntözzük meg kicsit. Ha szeretnénk, hogy elhatározásunk mindig szem előtt legyen, írjuk fel még egy cetlire, és tűzzük ki egy fogpiszkálóval a földbe.

cofNem maradt más hátra, mint viseljük gondját a ránk bízott lehetőségnek: a virághagymának és a célunknak. Tegyük jól látható helyre, hogy minden nap emlékeztessen rá, mire vállalkoztunk. Ne várjuk egyiktől se, hogy erőfeszítésünk nélkül fejlődjön. Tegyünk értük!

Kiválóan ültethetők ebben a hónapban a nárcisz, krókusz, tulipán és hóvirág hagymák, hogy néhányat említsek az általam ültetettek közül. Jó kertészkedést kívánok! 🙂

Íme az én virágoskertem. 🙂

sdrFotók: WoodAnn Decor

Flow élmény a kertészkedés

Ha az ember szereti a természetet és értéket lát a szabadidős elfoglaltságokban, akkor nagy valószínűséggel tökéletes kikapcsolódásra fog lelni a kertészkedésben. Legyen kicsi vagy nagy, kertünk rendben tartása számos tekintetben hat jótékonyan pszichés jóllétünkre (is). Az erkélyen vagy a szabadban épp úgy meg tudjuk élni a kertészkedés örömét, ráadásul életünk más területeire is átemelhetjük az itt megtapasztalt élményeket. Íme 6 ok, amiért megéri növényekkel bíbelődni a kiskertben (még a nagy melegben is):

1. ÖRÖM

A kertészkedés élménye4a0a6cd6d04dd94c7a1987032fd0b370 könnyen magával ragadja az embert. Megfeledkezünk az idő múlásáról, egy-egy óra úgy telik el, mintha csak pár percre feledkeztünk volna bele a munkába. A hol monoton (például földlapátolás a balkonládába), hol kreatív (például ültetési terv készítése) feladatok kis összpontosítással jól teljesíthetők, miközben a hibázás sem rejt magában túl nagy kockázatot. Ez az önmagában jutalmazó tevékenység kiválóan elő tudja idézni az áramlatélményt – már a neve is beszédes –, amit a pszichológiában flownak hívunk. Ha kertészkedés közben elmélyülünk és élvezetet lelünk a teendők végrehajtásában, nem a végeredmény, hanem a folyamat átélése köti le figyelmünket. Flow élményekre nagy szükségünk van, hiszen érzelmileg töltenek minket, kikapcsolják agyunkat, és jótékony folyamatokat indítanak el szervezetünkben. Ezt a kertészkedésen kívül számos más elfoglaltságban is átélhetjük. Önt milyen tevékenység szokta magával ragadni?

2. GONDOSKODÁS

Növényeink jószerivel ki vannak szolgáltatva nekünk, ha nem szabad földben élnek, hanem az erkélyünkön egy cserépben. Ápoljuk, védjük őket, és igyekszünk odafigyelni, megérteni szükségleteiket. Kezdő balkonkertészek számára valóságos művészet megfejteni az egyes növényfajok nyelvét, amivel tudtunkra adják, miből, mennyire van szükségük. Túl sok vagy túl kevés napfény? Kirohasztóan sok víz? Tápanyagokban gazdag vagy szegény föld? Árulkodó jelek, és persze sok utánaolvasás segít tájékozódni a növénykívánságok erdejében. Figyelmes, gondoskodó kertészek pedig figyelmes, gondoskodó emberekből lesznek. Mit gondol, Önnek van még hova fejlődnie figyelmesség terén?

3. EREDMÉNY

A munka jóformán csak jutalommal dd1859e8abcf1e003113931cce1d648bkecsegtet, hiszen, ha ügyesen dolgozunk, növényeink egészséggel, szépséggel, termésekkel és virágokkal hálálják meg gondoskodásunkat. Az eredmény egészen gyorsan láthatóvá válik. A befektetett időnk és munkánk gyümölcsét hamar learathatjuk: elégedettséget, örömöt, izgalmat például új növények ültetése után, vagy frissen vetett zöldségmagok előbújó hajtásait fürkészve. Olykor pedig várnunk kell, hogy beérjen a munkánk, például az első paradicsomok pirosodásával, a bogyós gyümölcsök termésével. A háttérben kitartó ápolás, odafigyelés és várakozás szükséges a megálmodott eredmény eléréséhez. Végül a termést a kezünkben tartva, a cserepeket a helyükre igazítva, vagy csupán a látványban gyönyörködve igazán úgy érezhetjük, hogy megdolgoztunk a sikerért. Életünk más területein is hasznát vennénk ennek az aktív és türelmes hozzáállásnak, igaz? Ön például hova emelné át?

4. NYUGALOM

Bár űzhető társas közegben is – például a közösségi kerteknek hála -, a kertészkedés jellemzően egyszemélyes tevékenység. Saját társaságunkat élvezve adjuk át magunkat a csendnek, nyugalomnak, s közben figyelmünket kizárólag a növények körüli teendők kötik le. Ez a fókuszált, mégis ellazult állapot tökéletesen kiűzi fejünkből egyéb gondjainkat, feladatainkat, amiken napközben töprengeni, tipródni szoktunk. Szellemi munkát végzők számára kimondottan segíti a kikapcsolást és elűzi a stresszt a monoton pepecselést igénylő kertészkedés. Önre hogyan hat a szöszmötölős, kézzel végzett munka?

5. ÉNIDŐ92b1d1125f75a1117dafd404b0505d16

Az egymagunkban eltöltött minőségi idő az énidő. Ezeket a perceket, órákat a csendes befelé fordulásra szánjuk, bár a kezünk látszólag mással foglalkozik. Kertészkedés közben megtapasztalhatjuk ezt a belső békét, harmóniát. Szükség van rá, hogy ne csak a társakkal együtt töltött időt élvezzük, hanem képesek legyünk megszeretni és meglátni az értéket a csendes egyedüllétben is. Hiszen a növényekkel foglalatoskodva lelkünket is ápoljuk. Beszédes, hogy a kert a belső világunk szimbóluma a pszichológiában. Az Ön kertje mennyire élettel teli?

6. FEJLŐDÉS

Jó kertésznek szerencsére nem kell születni. Kivételesen olyan területről van szó, amiről viszonylag nagy egyetértéssel kijelenthetjük, hogy gyakorlat teszi a mestert. Jó hír ez azok számára, akik életük más területein rendre sikertelennek, ügyetlennek, szerencsétlennek érzik magukat. A kertészkedés gyakorlással, informálódással, a tudásunk növelésével (ami a Google és a Youtube világában új értelmet nyert) egyre magasabb szintre fejleszthető, napi szintű sikerélményeket kínálva számunkra. Segít elfogadni a hibázásokat, amelyek kiküszöbölhetők, helyrehozhatók, és kísérletezésre, kihívások felvállalására biztat. Biztonságos terepen gyakorolhatjuk, milyen úton tudunk képessé válni valamire, amire korábban még nem. Ebből a „meg tudom csinálni” érzésből táplálkozva egyre nagyobb önbizalommal állhatunk neki növényes kertünk gondozásának. S ezt az önmagunk eredményességébe vetett hitet bizony más életterületünkre is nyugodtan átemelhetjük – sőt, tegyünk is így!

3795c3ed6c0d7ed7b3fb2e9d5fbb1193Képek forrása: Pinterest